Já estamos em Outubro!!!

Meu Deus!!!

O ano voou!!!!!

Entramos no último trimestre de 2010

Agora já posso falar tranquilamente que caso em Setembro, sem precisar especificar que é no ano que vem... hehehe

Meninas agora mudando um pouquinho de assunto, queria falar sobre a dieta... rs

Vocês acreditam que de segunda-feira pra cá eu já emagreci 2 quilos??? Me pesei hoje cedo, na mesma balança.

Acho que foi por causa das boas vibrações que vocês mandaram!! Estou super feliz!!!

A dieta ainda não está 100% como eu queria (e cometi um leve deslize ontem a noite, comendo batata frita) mas vou postar para vocês o meu cardápio

PS.: Essa semana, excepcionalmente, eu reduzi à zero o consumo de carne (branca e vermelha), afim de limpar o organismo.

Semana que vem volto a inserir carne no cardápio. Mas estou com vontade de fazer isso, de não comer carne, semana sim, semana não...

Vamos ao cardápio:

Café da manhã:

2 fatias de pão de forma integral light

1 xícara de café com leite (com adoçante)

Meio mamão papaya

Um pouco de margarina becel (o suficiente para "sujar" o pão)

Almoço:

1 prato cheio de salada de legumes cozidos (vagem, chuchu, cenoura e batata), temperada com azeite e sal ou 1 colher de chá de maionese light

1 porção de brócolis

(E 2 colheres de arroz, se não tiver batata na salada. Se tiver, não misturo os dois carboidratos)

1 copo de suco (com adoçante)

Lanche da tarde:

1 fruta (banana ou pêra)

Janta:

Esse tem sido o meu problema... Eu não tenho o hábito de jantar, apenas lanchar. Então, tenho comido um pão (integral ou francês sem miolo) com margarina e tomado um potinho de iogurte light

Ceia:

Se bater uma fome antes de dormir. eu como algo leve, como uma fruta ou um iogurte e vou correndo pra cama pro estômago não reclamar... rs

Se a tal fome não aparecer, minha ultima refeição fica sendo a "jantinha"... rs

Então gente... Esse tem sido o cardápio da dieta

Consegui perder dois quilos com ele...

Sobre os exercícios, eu tenho caminhado um total de 40 minutos por dia, pois estou indo e voltando a pé do curso (20 minutos na ida e 20 minutos na volta).

Não gosto muito de academia, e por essa razão, estou pensando em comprar uns halteres e fazer uns exercícios para o braço em casa mesmo (3x por semana) e uns abdominais, só pra ajudar no processo... rs

No youtube tem uns vídeos legais para quem quer se exercitar em casa...

Bom gente... Então é isso!!

Que Outubro venha com tudo e que os quilos extras vão embora, com tudo também!! rs

Beijocas